Советы, как избавиться от живота

Как быстро убрать живот?

Надоел ненавистный толстый живот и жир на боках? Тогда пора принимать меры, ведь весна уже не за горами! Читай несколько полезных советов, которые помогут быстро и эффективно убрать лишние сантиметры в области талии и живота.

1. Убери из рациона мучные изделия.

Избыток в еде сладкого и мучного чревато образованием складок именно на животе. Потому лучше избегать таких продуктов как булочки, печенье, бутерброды, батончики, пирожные и все другие, что называют быстрыми углеводами.

2. Ложись спать с лёгким чувством голода.

Удивительно, но этот прием в считанные дни сжигает жир на боках. Достаточно засыпать вечером с пустым желудком, и утром можно обнаружить, что талия стала стройнее и изящнее. Если превратить данный совет в привычку, можно навсегда забыть о лишнем весе в области живота.

3. Налегай на овощи.

В них много клетчатки, которая очищает организм и нормализует пищеварение. При этом в овощах мало калорий. Днём и утром можно есть сырые овощи в виде салатов, а вечером лучше тушёные или отварные, чтобы не спровоцировать вздутие живота. Каши, ягоды и фрукты будут тоже полезны.

4. Избегай соленых и копчёных продуктов.

Они вызывают отеки, что плохо сказывается на фигуре. То же самое относится к алкоголю. Задержка жидкости видна в первую очередь на животе.

5. Делай ставку на кардиотренировки.

Бег, прыжки, езда на велосипеде, танцы. Все это позволит быстро сжечь жир на животе. Конечно, похудение не будет происходить локально, вся фигура подтянется. Но стоит помнить, что одними упражнениями на пресс ничего не достигнуть. Хочется иметь стройную талию - выбирай в первую очередь кардионагрузки.

6. Пей много воды.

Обильное питье чистой воды или травяных чаев будет способствовать устранению застойных процессов в области живота и поможет быстрее сбросить лишний вес.

 

Текст: https://www.glamtrend.net/

Картинки: wehearit

Категория: Диеты | Добавил: fantaziya (10.02.2021)
Просмотров: 97 | Теги: Похудение, правильное питание | Рейтинг: 5.0/1