Продукты, помогающие худеть

Пять лучших продуктов жиросжигателей

Обычно любая диета для похудения заключается в определенных ограничениях и запретах в питании. Но не все знают, что есть категории продуктов, которые, наоборот, способствуют похудению и сжиганию жира. С их помощью можно вывести токсины, ускорить метаболизм, усмирить свой аппетит. Давайте посмотрим, что же это за природные помощники в борьбе с лишним весом.

 

1. Листовой зелёный чай

Некоторые напитки можно назвать фаворитами, наиболее часто встречающимися в описании различных диет. В частности, это касается зелёного чая. Он обладает мощным антиоксидантным действием, выводит лишнюю жидкость из организма, приглушает аппетит, бодрит не хуже кофе.

Но очень важно, чтобы чай был именно заварной из натуральных сухих листьев. Пакетированный зелёный чай, в составе которого пыль и порошок листков чая, не даст особой пользы во время диеты, в отличие от крупнолистового зелёного чая. Кстати, отлично помогает худеть зелёный чай с саусептом, а избавляет от чувства голода ароматный зелёный чай с жасмином. 

При всех видимых преимуществах, в зелёном чае без сахара почти нет калорий. 

Пить можно его до 8 чашек в день. Допускается добавлять лимон, иногда можно побаловать себя ложкой меда.

 

2. Грейпфрут

Продукт с условно отрицательной калорийностью - это грейпфрут. Он буквально запускает процесс сжигания жира в вашем организме. При чем это касается и того жира, который скапливается на внутренних органах. Также грейпфрут ценнен тем, что имеет в своем составе ликопин - вещество,  что препятствует образованию вредного эстрогена и обладающее антиоксидантами свойствами. Ещё грейпфрут укрепляет иммунитет за счёт огромного количества в составе витамина C и снижает уровень сахара в крови, очищает печень, насыщает клетки калием.  Сок этого яркого цитруса советуют для детоксикации и очищения лимфы. А всем, кто желает быстрее сбрасывать лишние килограммы, диетологи рекомендуют съедать половину грейпфрута непосредственно перед основным приемом пищи. Результаты будут заметны уже через месяц.

 

3. Капуста

Все виды капусты - белокочанная, цветная, брокколи, пекинская, богаты клетчаткой и имеют невероятно низкую калорийность. При этом, вкусно приготовленные, они могут заменить один полноценный прием пищи. Капуста во время диеты поможет справиться с проблемой медленного пищеварения и будет благотворно влиять на весь жулудочно кишечный тракт.

Данный природный продукт совершенно безопасный в употреблении, диетический и при этом вкусный. Капусту можно тушить, готовить на пару, подавать свежей в виде салатов, делать из нее запеканки.

 

4. Кефир или йогурт

Кисломолочные напитки во время диеты могут принести небывалую пользу потому, что они воостанавливают микрофлору кишечника за счёт содержания пробиотиков.  Благодаря хорошему пищеварению может быстрее уйти жир на животе, наладится работа ЖКТ, и следовательно улучшится метаболизм. Но стоит помнить, что во время диеты полезен будеть исключительно натуральный йогурт, сделанный из живых заквасок, который не содержит сахаров, крахмалов и каких-либо вредных добавок.

 

5. Ананас

И хотя ананас относят к экзотическим фруктам, это не отменяет его эффективности при похудении. Ананас считается одним из лучших натуральных жиросжигателей. Если для вас есть свежий фрукт довольно проблематично на регулярной основе, то в каждой аптеке сегодня можно найти чай с ананасом или даже БАДы с экстрактом ананаса. Ананас обладает лёгким слабительным действием, и помогает съеденную пищу переварить в разы быстрее, потому что имеет в составе бромелайн - фермент, способствующий быстрому расщеплению липидов.

 

 

Кроме описанных выше ингредиентов, в борьбе с лишним весом невероятно полезными являются такие продукты как яблоки, киви, все цитрусовые, клубника, малина. Данные фрукты и ягоды низкокалорийные, при этом богаты клетчаткой, витаминами, обладают детокс-действием, и способствуют более быстрому снижению веса во время диеты.

 

 

Текст: https://www.glamtrend.net/

Фото: weheartit

Категория: Диеты | Добавил: fantaziya (23.02.2021)
Просмотров: 100 | Теги: Похудение | Рейтинг: 5.0/1