Самые полезные напитки при похудении

Диетические напитки

Во время диеты для похудения и корректировки веса немаловажную роль играет не только еда, но и питьевой режим. Надо тщательно следить за тем, что вы пьете, избегая вредных ингредиентов и делая выбор в пользу чистой воды либо экологических натуральных ингредиентов.

Прежде всего, стоит полностью исключить из рациона алкогольные напитки, сладкую газировку, растворимый кофе. Обязательно нужно пить много чистой минеральной воды, которая поможет быстрее справиться с избавлением от лишнего веса. В идеале человеку требуется в среднем 8 стаканов воды в день. Многие пренебрегают данным правилом, потому что забывают носить с собой необходимое количество воды. Для таких целей не лишним будет обзавестись удобной бутылкой или чашкой, которые легко взять с собой куда угодно — на работу, прогулку, занятия спортом. Большой выбор есть у бренда circular&co

Теперь давайте посмотрим, какие еще есть полезные напитки во время похудения, кроме привычной воды.

1. Травяные чаи и отвары.
 

Чай из натуральных трав, таких как мята, мелисса, ромашка, отвар шиповника не только снижают аппетит, но и успокаивают нервную систему, что также будет актуально при ограничениях в питании. Чай нужно пить без сахара, иногда допустимо добавлять чайную ложку меда в теплый напиток.

 

2. Зеленый чай.
 

Этот напиток обладает антиоксидантным действием, благодаря которому токсины из организма выводятся намного быстрее. Также зеленый чай считается напитком с отрицательной калорийностью. Что это значит? А то, что с его помощью можно сжечь больше калорий, чем находится в самом напитке. При условии того, что чай приготовлен без подсластителей.

 

3. Свежевыжатые соки.

Натуральные фруктовые соки из апельсина, грейпфрута, яблок подарят заряд бодрости и энергии, наполнят организм витаминами и калием. Сок обязательно должен быть сделан из свежих фруктов, тогда от него можно получить максимум пользы. Кроме того, есть множество рецептов диетических смузи из овощей, йогурта, отрубей, которые благотворно влияют на работу жкт. Способы их приготовления зависят от каждой конкретной диеты и списка разрешенных продуктов, но найти рецепты диетических смузи в интернете не составит труда.

 



Что касается кофе, то многие системы питания позволяют употреблять в день 1-2 чашки натурального кофе — лучше если это будет американо без сахара. При этом, диетологи советуют после каждой чашки кофе выпивать стакан чистой воды.

 



Кстати о воде, - если у вас нет проблем с кислотностью желудка, то учтите, что во время диеты хорошо зарекомендовала себя вода с добавлением долек лимона.

Категория: Диеты | Добавил: fantaziya (22.04.2022)
Просмотров: 25 | Рейтинг: 0.0/0