5 простых и приятных полезных ежедневных привычек

Привет, ребята! 

 



Сегодняшняя статья о 5 здоровых привычках, которые вы можете ежедневно делать для более здорового образа жизни.

Давайте начнем! 

1. Высыпаться

Польза :

Получение достаточного количества сна очень важно для нашего здоровья, а также для концентрации и продуктивности в течение дня.

2. Пить воду

Пейте чистую воду в течение дня.

Польза :

  • Вымывает отходы из нашего тела 
  • Помогает поддерживать баланс жидкостей организма. 
  • Помогает повысить активность мозга 
  • Улучшает состояние кожи 
  • Помогает похудеть 
  • Повышает энергию

3. Прогулки на улице

Подышите свежим воздухом и наслаждайтесь природой

Выгоды :

  • Дает вам больше энергии и ясный ум
  • Улучшает концентрацию, внимания, успокаивает нервную систему

4. Физические упражнения

Польза:

  • Улучшает ваше настроение 
  • Делает вас счастливее 
  • Уменьшает стресс 
  • Способствует более легкому засыпанию и крепкому сну.
  • Позволяет чувствовать себя более энергичным в течение дня.

5. Ешьте больше фруктов, ягод и овощей

Польза:

Здоровые питательные вещества, включая антиоксиданты, витамины А и С, калий, клетчатку и многое другое.

 

Спасибо за чтение.  Хорошего дня! 

Категория: Позитивное мышление | Добавил: fantaziya (03.10.2019)
Просмотров: 12